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BENEFICIOS DEL COLAGENO CON MAGNESIO

BENEFICIOS EN EL ORGANISMO DEL COLÁGENO Y EL MAGNESIO

                                                        Que Es El Colageno Colnatur 1

El colágeno es una molécula proteica cuya función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo (músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos internos), actúa como un elemento de sostén que permite mantener unido el conjunto del cuerpo.

Interviene en la formación de las fibras a partir de las que se crean estructuras del organismo; por lo tanto, es el responsable del grado de firmeza y elasticidad de estas estructuras, teniendo un papel fundamental en su hidratación.

El magnesio también es ideal para mantener la salud ósea. Ayuda a sintetizar la vitamina D en el cuerpo, potencia la síntesis de colágeno, mejora la fijación del calcio en los huesos, tiene un papel importante para producir la adecuada contracción muscular y contribuye a estabilizar el ritmo cardíaco.

Así que el colágeno con magnesio es el responsable en buena manera del buen funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso, ya que ayuda a reucir la senación de fátiga y cansancio.


EFECTOS DE LA FALTA DE COLÁGENO

El déficit de colágeno es difícil de detectar con analíticas. Sin embargo a medida que pasan los años y el cuerpo envejece, la producción de colágeno disminuye gradualmente. Se calcula que a los 40 años el organismo produce la mitad del colágeno que en la adolescencia.
Esta reducción en los niveles provoca, entre otras cosas, la pérdida de elasticidad de la piel, aparición de arrugas de forma precoz, caída de cabello, dolores en las articulaciones, y músculos, osteoporosis, cicatrización lenta de las heridas y otras afecciones propias del deterioro de la vejez.

EFECTOS DE LA FALTA DE MAGNESIO

El déficit de magnesio pasa desapercibido fácilmente ya que no se detecta a través de analíticas de sangre de rutina. En estos casos, lo mejor es recurrir a la sintomatología para sospechar de la misma.
En términos generales, la deficiencia de magnesio puede producir degeneración articular, así como aparición de fuertes dolores y molestias musculares.

También, puede dar lugar a trastornos nervioso como los calambres. Si nos encontramos excesivamente fatigados, es posible que, también, tengamos un déficit en este mineral. La caries, el insomnio o la depresión, también están relacionados con su carencia.

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO Y COLÁGENO

  • Las fuentes ricas en magnesio y colágeno van a predominar en el grupo de carnes y pescados, especialmente, la caballa i otros pescados azules o el marisco, como ahora, los mejillones.
    Las verduras de hoja verde, como las espinacas o las acelgas, aportarán, sobre todo, una gran cantidad de magnesio. 
  • También el cacao aportará abundante cantidad de magnesio.
  • Los alimentos ricos en vitamina C estimulan la síntesis de colágeno, por ejemplo, los cítricos, los kiwis y las manzanas.

 

¿CUÁNDO TOMAR SUPLEMENTOS?

Se recomienda tomar suplementos a personas mayores y jóvenes que sufren trastornos musculo esqueléticos y nerviosos. También, es aconsejable para personas jóvenes con excesivo desgaste debido a deportes de alta intensidad. Incorporar suplementos nutritivos no va a producir ningún daño en nuestro organismo, pero tampoco va a sustituir una alimentación completa y equilibrada.

                                              

BENEFICIOS DE COMBINAR COLÁGENO Y MAGNESIO

Los beneficios de combinar colágeno y magnesio son muy numerosos:

 Ambos podrán ayudar a fijar el calcio de los huesos, al igual que a mantener los cartílagos, tendones y ligamentos. También, pueden disminuir los calambres.

Otros beneficios conocidos son, la estabilización de la tensión arterial, por lo que pueden ser beneficios a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además, es una poderosa combinación que prevendrá el daño oxidativo, envejecimiento prematuro y, con ello, aportará una mejor salud para la piel.

¿CÓMO ELEGIR ESTOS SUPLEMENTOS?

A la hora de escoger un suplemento de colágeno con magnesio, es importante asesorarse por un profesional, médico o farmacéutico comunitario que lleve y conozca nuestra historia clínica, porque en el caso de padecer otras enfermedades o estar recibiendo medicación, se han de descartar posibles interacciones con la combinación de estos suplementos.
Por otro lado, si somos vegetarianos o veganos, tendremos que tenerlo en cuenta a la hora de escoger el origen del colágeno.

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PIERNAS RADIANTES

Piernas Radiantes

Llegó el sol , el momento de la fotosíntesis. Nuestras piernas agradecerán moverse libremente, sin medias ni pantalones, pero lucir unas piernas lisas y brillantes en esta época del año requiere que pongamos un poco de nuestra parte.

 
CONSEJOS PARA UNAS PIERNAS RADIANTES

1. HIDRATACIÓN Y EXFOLIACIÓN

  • Usa una loción humectante en el día a día para tener las piernas radiantes. Tienes a tu alcance multitud de lociones cosméticas, y también productos naturales, como manteca de karité o aceite de coco.
  • Mucho mejor si aplicas el producto después de darte una ducha, porque ayudará a conservar la humectación. Y no debes olvidarte de hacerlo cada vez que te depiles o afeites.
  • Bebe más agua y come fruta para hidratarte en la época del año en que más lo necesitamos.
  • La exfoliación –dos o tres veces por semana– es fundamental si quieres conseguir unas piernas radiantes. Así eliminarás las células cutáneas muertas, esa capa de piel que se ve más apagada.
  • Aplícate aceite en las piernas. Existen multitud de aceites que le darán a tus piernas un brillo de película. Entre ellos destacan, por sus propiedades, los de coco, jojoba y oliva. Con muy poquito, frotándote las manos, te llegará para muchas horas. Eso sí, antes de vestirte ten cuidado de repartírtelo bien por toda la piel, o podrías mancharte.

2. DEPILACIÓN

  • El afeitado del vello es la forma más utilizada para depilarse las piernas, porque es el método más rápido, fácil y barato. Al hacerlo, tus piernas se verán más radiantes.
  • Si vas a hacerlo a menudo –algunas personas se afeitan las piernas todos los días– o tu piel es sensible, vale la pena que inviertas en una buena afeitadora y en una buena crema de afeitar. En todo caso, tómate tu tiempo, y ten en cuenta que los resultados son mejores si el agua está caliente.
  • La depilación con cera es una manera formidable de lograr unas piernas suaves y brillantes, y los resultados duran mucho más que con el afeitado. Si lo vas a hacer en casa, exfóliate antes la piel para mejorar el resultado, y sobre todo, evita quemarte.
  • La depilación con láser permite eliminar el vello por completo y para siempre. Resulta un poco más doloroso y caro que los métodos más comunes, y requiere unas cinco sesiones.

3. MAQUILLAJE

  • Unas piernas bronceadas tienen más brillo y lucen mucho más que si no lo están.
  • Puedes broncearte de muchas maneras, tomando el sol, con maquillaje e incluso en una cama de bronceado. Broncearse al sol es la mejor y la más barata de las formas, aunque ten cuidado en no sobreexponerte y utiliza siempre un filtro solar.
  • Usa maquillaje de base natural o en polvo para dar brillo a tus piernas. Frota la base en tus manos y después aplícatela en las piernas como una capa fina de loción. Si vas a utilizar polvos, emplea una brocha grande y póntelos sobre la piel con movimientos circulares.

 

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10 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

                                                                  10 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN 

                                                

Conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. La Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para conseguir un plácido sueño cada noche, esencial para que nuestro cuerpo esté saludable y con energías para afrontar cualquier tarea al día siguiente.


1.Hacer ejercicio.- Mantenerse físicamente activo cada día con actividades al alcance de la mano como caminar, correr o nadar, nos aporta algunos beneficios clave de cara a obtener un sueño reparador. Cuando uno está cansado por el ejercicio se duerme más deprisa, consigue un mayor porcentaje de sueño profundo y se despierta con menos frecuencia durante la noche.


2.El cama es sólo para dormir y para tener relaciones sexuales.- El resto de actividades como ver la televisión, leer las redes sociales, revisar el correo o jugar en el móvil, tableta o portátil en la cama no nos aporta ningún factor positivo si queremos dormir mejor al final del día.


3.Horarios y rutina.- Para conseguir dormir bien necesitamos organizar nuestro sueño y hacerlo de forma responsable. Hay que ir a dormir a la misma hora cada día y despertar también a la misma hora, en la medida de lo posible. Entrenar a nuestro cuerpo de cara al sueño hará que nos dormimos  más rápidamente y nos despertamos más frescos.


4.Adios al tabaco.- Fumar es un gran enemigo del descanso, aparte de nuestra salud en general. La nicotina provoca en nuestro organismo un efecto que dificulta que nos quedemos dormidos con facilidad.


5. Una buena zona de descanso.- El lugar donde se duerme debe ser un templo de tranquilidad y silencio. El móvil, el portátil o el televisor deben estar fuera de la zona de descanso. Lo ideal es que esté oscuro, relativamente fresco y todo lo tranquilo que sea posible. La habitación debe estar ordenada y con pocos objetos alrededor para facilitar este ambiente de tranquilidad que requiere un sueño reparador.


6. Menos bebidas con cafeïna.- El café, el té o los refrescos pueden venir mucho gusto a lo largo del día pero la cafeína nos provocará más dificultad para dormir por la noche y también aumentan la necesidad de despertarse para hacer pis durante la noche.


7. Los somníferos tampoco son buenos aliados.- Trata de evitar las pastillas para dormir y consulta con un especialista si las tienes que tomar durante un corto periodo de tiempo.


8. Beber menos alcohol.- El alcohol deprime el sistema nervioso. Sin embargo, este efecto desaparece a las pocas horas, lo que provoca que nos podemos despertar varias veces a lo largo de la noche, impidiendo un buen sueño. Además de esto, el alcohol magnifica los ronquidos y otros problemas respiratorios relacionados con el sueño.


9. Siestas sí, pero cortas.- Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energía el resto del día, pero no si se prolonga en el tiempo. Con un máximo de 20 minutos tendremos suficiente, y así la noche conseguiremos conciliar el sueño.


10. Si no consigues dormirte,levantate.- Quedarse despierto en la cama después de 20 minutos de haber ido a dormir es un indicador de que no estamos relajados y, por tanto, nos costará quedarnos dormidos. Levántate, ponte a leer un poco, y luego vuelve a la cama. Dar vueltas y vueltas durante horas no acelerará el proceso de conciliar el sueño.

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APPS IMPRESCINDIBLES DURANTE EL EMBARAZO Y PARA LAS NUEVAS MAMÁS

APPS IMPRESCINDIBLES DURANTE EL EMBARAZO Y PARA LAS NUEVAS MAMÁS.                                     
                                             

 

DURANTE EL EMBARAZO

                                            mi embarazo al día

MI EMBARAZO AL DÍA: Una App muy completa e imprescindible con la que podrás disfrutar semana a semana de los maravillosos cambios que os ocurren a ti y a tu bebé durante el embarazo. Dispone de varios apartados para seguir día a día la evolución del bebé, anotar las visitas con el médico, compartir ecografías y el latido del corazón del bebé con familiares y amigos. Dispone de ayuda para la preparación al parto. De iBoo Mobile para Héro Baby. Disponible para IPhone y Android. @iBooMobile http://www.herobaby.com/baby-club/app-mi-embarazo-iphone-android.

                                                BABYCENTER

MI EMBARAZO DÍA A DÍA DE BABYCENTER es una aplicación móvil sobre embarazo muy completa. Sólo tienes que indicar la fecha de nacimiento de tu bebé, y Mi embarazo día a día convierte tu teléfono en una guía para cada día de tu embarazo. Con esta aplicación, te sentirás más preparada para el nacimiento de tu bebé y obtendrás las respuestas necesarias en todo momento. Disponible para Apple y Android.

                                                 BABYNAMES

BABYNAMES: Interesante App exclusiva para aquellos que duden sobre qué nombre poner a sus descendientes. Cuenta con más de 50.000 nombres de niño y de niña, divididos por origen, con explicación de sus significados y ranking de popularidad. Es en inglés, está disponible para IOS y Android y es gratuita.

                                                   MAMITOWN

MAMI TOWN: Todas las embarazadas necesitan saber lo que pueden o no comer durante la gestación. Esta App es el "ABC de los alimentos durante el embarazo". Un diccionario de la A a la Z donde se analizan, uno por uno, todos los alimentos y se califican en función de sus propiedades y aportación a la embarazada y su bebé. Disponible para IOS y Android.

DESPUÉS DEL EMBARAZO

                                                   MI BEBE DIA A DIA

MI BEBÉ DÍA A DÍA: (otra App creada por Babycenter) te acompañará las 24 horas del día, durante el primer año de vida de tu pequeño. Contiene información y consejos de expertos y de mamás. Es la aplicación sobre bebés diaria más completa, que usan millones de padres alrededor del mundo. Cuenta con un calendario con recomendaciones d salud, alimentación y seguridad según el desarrollo del bebé. Posibilidad de crear álbum de fotos de los momentos más especiales. Para IOS y Android.

                                                 BABYSTORY

BABY STORY – PREGNANCY & BABY MILESTONES
Nueva App y una de las más recomendadas en el App Store. Original y muy recomendable para diseñar tus propias imágenes y diseños, acompañándote en tu embarazo o en el crecimiento de tu bebé. Disponible en IOS. Contiene parte de compras. http://www.babystoryapp.com

                                                         lactAPP

LACTAPPLACTAPP: es la aplicación móvil más completa de lactancia creada para Android e iOs con la que podrás resolver todas tus dudas sobre lactancia.
Incluye Test de Lactancia. Listado de medicamentos. Parte gratuita/pago

http://www.lactapp.es/blog/category/acerca-de-lactapp/

                                                          infantcries

INFANT CRIES: la App que te permite analizar la causa del lloro de tu bebé en 10 segundos. Utiliza un sistema a lo Shazam. Parte de una base de datos de más de 200.000 muestras de llantos diferentes, a lo largo de 2 años de investigación. Con una eficacia del 92% a las 2 semanas, y del 85% a los 2 meses. Top ten de ventas de IPhone en 50 países. Disponible para IOS y Android. 2.99 eur.

 

 

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LAS GAFAS QUE MEJOR SIENTAN A LOS CHICOS

¡Las gafas que mejor sientan a los chicos!

¡Las gafas que mejor sientan a los chicos!

¿Sabías que las Ray Ban Wayfarer fueron lanzadas en 1.952? Y rápidamente se convirtieron en famosas gracias a celebrities como Bob Dylan, Andy Warhol o Audrey Hepburn. Pues hoy queremos dar un repaso a las gafas graduadas, que además de convertirse en pieza clave para ver adecuadamente, ¡son más que un accesorio! Hoy va de gafas: el complemento imprescindible y más trendy también para chicos.

Si eres hipster y amante de todo lo relacionado con lo vintage, ¡este tipo de monturas son las tuyas! De pasta o de plástico, son ideales para resaltar la personalidad de cada uno. Las puedes escoger de tamaño más grande si te gusta ser fiel a la moda, y de medida más pequeña si te decantas más por el estilo atemporal.
FARMAOPTICS_gafas

¿Quién dijo que llevar gafas no es sinónimo de elegancia? Con traje, con esmoquin o simplemente con camisa. Son perfectas para cada ocasión. La última tendencia, son las monturas redondeadas. Las ligeramente redondeadas dan un toque más clásico, más dandi, ¿no crees?
FARMAOPTICS_gafas

También puedes optar por monturas de gafas bicolor. Si tienes los ojos claros las resaltarán. Y si los tienes oscuros intensificarán tu mirada. Añaden cierta dulzura al rostro, ya que son serias con este toque de frescura.
FARMAOPTICS_gafas

Las gafas acentúan tu carácter y estilo. Así que no lo dudes: si te encantan con la montura gruesa ¡a por ellas! Transmiten seguridad y como más oscuras más protagonismo adquirirán. Serás el rey de la clase, de la oficina ¡o de la fiesta! El centro de todas las miradas.
FARMAOPTICS_gafas

Elijas las gafas que elijas ¡que siempre reflejen tu personalidad! Las gafas redondeadas pisaron fuerte la temporada pasada para instalarse definitivamente. De hecho, ya son un ‘must’ para cualquier cultureta, intelectual o bohemio. Aumentan la dulzura en tu rostro y acentúan el atractivo natural. ¿Estás de acuerdo?
FARMAOPTICS_gafas

Y las gafas redondas de metal finitas, del estilo John Lennon, resurgen. Para los amantes de lo clásico, los románticos y los apasionados de los pasados años: ¡ésta es su montura!   Para especial atención al elegir el color y material de la montura porque algunos estilos rejuvenecen el look mientras que otros ¡añaden madurez!
FARMAOPTICS_gafas

¡El animal print también es para chicos! La montura con estampado de animales, básicamente leopardo, son ideales para acentuar tu mirada y dar protagonismo a tus ojos. El bicolor es una elección elegante además de estilos. ¿Lo mejor? ¡Que combina con todo!
FARMAOPTICS_gafas

¿Con qué gafas te quedas?

Farmaoptics

 

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